Asiakaspalautteet / Painonpudotus

Painonpudottaja, nainen

10 kertaa, 10 kertaa olen koittanut pudottaa tätä painoa. Monenlaista on koitettu keittodieteistä paastoon. Sisimmässään kumminkin ymmärtää, etteihän ne ole toimivia.
Päätin itseasiassa jo viime vuonna että tulen pidempiaikaiselle jaksolle, kunhan tilanne sen sallii ja pystyn paneutumaan.

Syksyllä oli sitten sen aika. Minä tiedän ja ymmärrän itsekin, että muutos vaatii aikaa ja sitoutumista ja työtä mutta niiden ylläpitäminen on aina kariutunut.

Ohjaajan kanssa katsottiin ruokavaliosuunnitelma, laskettiin kalorit, makrot, käytiin läpi lähes kaikki teoria mitä voi tarvita ja pitää ymmärtää. Tehtiin suunnitelma millä ylläpidetään säännöllistä liikuntaa. Käynneillä kävin 2-3 krt viikossa. Mutta tässä huomasin heti alkuun, että "less is more". Ei tiukkaa suorittamista eikä missään nimessä liikaa vaatimuksia itselle mitä ei pysty pitämään.

Olen kiitollinen tästä ajanjaksosta. Paino ei ole niin merkityksellinen tieto, mutta vaatekoko pieneni selvästi yhdellä ja ehdottomasti vatsan pömpötys ja turvotus helpotti, selkeää kiinteytymistä tuli myös reisiin. Tätä myös ohjaaja painotti, että muutoksia on helpompaa ylläpitää kun tulokset ovat itselle hyvinkin mieluisia.

Rutiinit tuli yllättävän nopeasti tavaksi, eli syön säännöllisesti ja ymmärrän mistä vaikka jokin yhtäkkinen makean himo johtuu.
Kiitollisena lopetin 15 kerran tiiviin jakson. Mirella kanssa juttelimme avaruudesta astioihin ja kaikkea siltä väliltä.

Painonpudottaja, mies

Useamman vuoden mietin alipainetreenin hyödyntämistä painonpudotuksessa, mutta hirvitti, että onko se vaan joku naisten juttu. Tälle vuodelle päätin yrittää ja voin suositella. Puku rentouttaa todella hyvin hektisen arjen keskellä ja ongelmana ollut ääreisverenkierron heikkous on ruvennut helpottamaan . Pyörällä kilotkin on lähtenyt hyvin karisemaan."

• Takana 10 krt, painoa -5,5 kg.
• Asiakkaalla omaa painonpudotusta ja ruokavaliomuutosta tehtynä ennen käyntejä.
• Paino oli jäänyt junnaamaan, sai loistavan buustin jatkoon.