Ruokavalio-ohjaus

Teemme jokaiselle asiakkaalle henkilökohtaisen ruokavaliosuunnitelman. Kyseessä ei ole dieetti. Ruokavalio-ohjauksen tärkein pointti on, syödä monipuolisesti, terveellisesti ja saada perusruoasta tarpeelliset ravintoaineet. Emme käytä ateriioiden korvaamiseen muuta kuin puhdasta, oikeaa ruokaa. 

Otamme aina huomioon myös mahdolliset ruokarajoitteet, lääkitykset ja muut terveydelliset tekijät.

Joillakin muutos voi alkaa täysin uudelta pohjalta, joillakin oman elämän ruokavaliotottumukset ovat paremmin hallinnassa. On tärkeää, että ymmärrät ravintoaineiden merkityksen, ja miten kokoat ruokalautasesi. "Ei se kuinka paljon syöt, vaan mitä syöt".

Ohjaaja laskee sinulle tarvittavan kalorimäärän, ja makrojen (proteiini, hiilihydraatit, rasvat) oikean suhteen. Lisäksi käymme teoriassa läpi perusasioita mitkä kuuluvat painonpudottamiseen ruokavalion avulla, mitä on kulutus, mikä on kuluttavaa liikuntaa, paljonko on peruselintoimintojen vaatima energian tarpeesi.

Saat jatkuvaa tukea ja tietoa.

Ruokavalio-ohjaus ja neuvonta voidaan yhdistää myös muutamaan irtokäyntiin lymfapuvun ja/tai alipainepyöräilyn kanssa.